Степ-аэробика (от английского step — шаг) — это комплекс интенсивных упражнений под ритмичную музыку с использованием специальной платформы (степа). Основа тренировок — ритмичные комбинации шагов вверх-вниз, дополненные махами, прыжками и танцевальными элементами. Продолжительность занятий — от 30 до 60 минут
Основные преимущества степ-аэробики:
В первую очередь это — укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время тренировок учащается пульс, кровь интенсивно циркулирует по сосудам, кислород и питательные вещества быстро доставляются к органам и тканям.
Во вторую — развитие выносливости и координации. Регулярные занятия делают тело гибким, сильным и подвижным.
В третьих — это укрепление связок, суставов и позвоночника. Степ-аэробика помогает поддерживать подвижность и раскованность тела.
В четвёртых — это сжигание калорий. За одно занятие можно потратить от 300 до 500 калорий в зависимости от интенсивности и продолжительности.
6-8 июня в дни летних каникул прошел Кубок г.Тольятти по степ аэробике «Хрустальная Ладья 2025»
Спортсмены из ДЮСШ с. Борское приняли в нем участие, и готовы поделиться своими результатами!
Степ-аэробика дуэт TWO HEARTS «DWH»(Селезнева Дарья, Иванова Полина)- 1 место
Степ-аэробика малая группа FENIX «DWH» (Селезнева Дарья, Иванова Полина, Искорнева Ульяна)- 1 место
Поздравляем девочек с отличными результатами, и благодарим родителей за помощь и поддержку!
Тренер-преподаватель Анохина.Д.О.
